اقتصادی ترین غذای شرکتی

 اگر تا حالا از غذای شرکتی و سازمانی تجربه خوبی نداشته‌اید، میتوانید این بار کترینگ را امتحان کنید. امروزه تامین کننده‌گان غذای شرکتی بسیاری هستند که ادعا دارند، با کیفیت مناسب و کمترین هزینه آماده خدمات دهی به تمام شرکت‌ها هستند. همین امر، انتخاب را برای شرکت‌ها مشکل می کند.

انتخاب یک تامین کننده غذای شرکتی که آماده خدمات دهی به بزرگ‌ترین شرکت‌ها کار چندان آسانی نمی‌باشد، به این خاطر ما به شما پیشنهاد می‌نماییم تا انتها این مقاله با ما همراه باشید، تا شما را با ویژگی‌ها و مزایای کترینگ و بهترین کترینگ سازمانی به عنوان تامین کننده غذای شرکتی آشنا نماییم.

بررسی ویژگی‌های غذای شرکتی

ما در مجموعه کترینگ قصد داریم تا با مناسب ترین و بهترین وعده غذایی، بالاترین سطح انرژی را به کارکنان شرکت‌ها ببخشیم و بتوانیم رضایت بسیاری از کارمندان را جلب نماییم. ویژگی های کترینگ به عنوان بهترین تامین کننده غذای شرکتی عبارتند از:

توجه به کیفیت مواد اولیه پخت غذای شرکتی

منو با تنوع بالای غذای شرکتی

رعایت بهداشت در تامین و توزیع غذای شرکتی

برگزاری و مدیریت عالی در توزیع غذای شرکتی

نحوه پخت و نگهداری مناسب غذای شرکتی

قیمت مناسب غذای شرکتی

در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی هر ویژگی بپردازیم.

کیفیت مواد اولیه پخت غذای شرکتی کترینگ ناریجه چگونه است؟

تازه بودن و کیفیت بالای مواد اولیه که در کترینگ ناریجه استفاده می‌شود، بدون شک طعم و مزه‌ای به یادماندنی برای شما در انواع غذاهای ما ایجاد خواهید کرد. به این خاطر ما برای حفظ این سطح از کیفیت و بهبود عملکرد شرکت‌ها، تمام مواد غذایی را به‌صورت روزانه و در بالاترین سطح از کیفیت تهیه می‌نماییم.

منو با تنوع بالای غذای شرکتی

منو غذای شرکتی از تنوع بالایی برخوردار است تا بتواند به تمام سلیقه‌ها و ذائقه‌های کارکنان پاسخ مثبت دهد. چرا که این امری بسیار طبیعی است که افراد ذائقه‌های گوناگونی داشته و ما موظف هستیم تا با تنوع بالا، بهترین را برای همگان به ارمغان آوریم. در منو کترینگ مجموعه‌ای ازغذاهای اصیل ایرانی، خورش‌ها به همراه مخلفات جذاب و متنوع، انواع دسرها و نوشیدنی‌های خنک آورده شده تا قدرت انتخاب وسیعی را برای تمامی کارکنان فراهم نماید.

رعایت بهداشت در تامین و توزیع غذای شرکتی

رعایت بهداشت از اصلی‌ترین مواردی است که به یک کترینگ اعتبار خواهد بخشید. ما در کترینگ تمام ضوابط بهداشت را رعایت می‌نماییم، در ادامه به برخی از این موارد اشاره خواهیم کرد.

کارت بهداشت به همراه تاریخ معتبر برای کارکنان

کارت بهداشت در معرض دید نصب می‌شود

تمامی کارکنان موظفند در کلاس‌های ویژه بهداشتی که از طرف مدیر بهداشت تعیین می شود، شرکت کنند

کارکنان موظفند ناخن‌ها، موی سر و صورت خود را کوتاه و تمیز کنند

کارکنان باید به روپوش و کلاه به رنگ روشن و تمیز ملبس باشند

باید وسایل شخصی خود را در کمد انفرادی نگهداری نمایند

کارکنان باید قبل از شروع کار، در صورت تغییر نوع کار و بعد از توالت دستان خود را با آب و صابون بشویند

کارکنان در هنگام آماده سازی، طبخ و توزیع غذا باید از دستکش استفاده کنند

شستن دست در محل دستشویی ممنوع است

برای خشک کردن دست‌ها از دستمال کاغذی یا دست خشک کن برقی استفاده شود

برگزاری ایونت و مدیریت عالی در توزیع و تولید غذا

در حال حاضر کترینگ یکی از بزرگترین مجموعه های بزرگ برگزاری ایونت در ایران است. کترینگ همواره تلاش می کند با حفظ کیفیت، مدیریت زمان و تعهد کاری، تمام سفارشات را در زمان دلخواه شرکت ها توزیع کندتا غذایی با کیفیت و گرم برای پرسنل شرکتی سرو شود و کوچیک ترین بی دقتی در این امر صورت نگیرد. چراکه رضایت مشتریان بهترین پاداش برای مجموعه کترینگ به حساب خواهد آمد.

نحوه پخت و نگهداری مناسب غذای شرکتی

همانطور که پیش‌تر به آن اشاره شد، تمام مواد اولیه غذایی به‌صورت روزانه و با بهترین کیفیت خریداری می‌شوند و بعد از آن با بهترین تکنولوژی سرمایش روز دنیا از آن‌ها نگهداری خواهد شد. در مرحله پخت نیز حفظ ویتامین مواد غذایی و سلامت غذا از اصلی ترین دغدغه های کترینگ بوده و ما همواره سعی داریم با غذایی خوش طعم و سالم میزبان وعده های غذایی شما باشیم.

قیمت مناسب غذای شرکتی

کترینگ همواره سعی دارد مدیریت هزینه را در کنار مواد غذایی اولیه با کیفیت حفظ کند، به این خاطر با بهترین مراکز تولید مواد اولیه بی واسطه همکاری داشته و بهترین غذا با بهترین هزینه را برای ارائه به شرکت ها آماده خواهد کرد. شرکت ها می‌توانند با آرامش خاطر بهترین غذا را با قیمت مناسب غذای شرکتی از ما برای کارمندان خود سفارش داده و موجب افزایش راندمان مجموعه خود شوند.

مزایای انتخاب تامین کننده مناسب غذای کارکنان شرکت

امروزه تندرستی و سلامت کارکنان در یک محیط کاملا سالم بیش از پیش حائز اهمیت است، چراکه مدیران دریافتند تا چه حد سلامتی می‌تواند در راندمان شرکت‌ها تاثیری مستقیم داشته باشد. از این رو شرکت‌ها به دنبال بهترین تامین کننده غذای کارکنان شرکت هستند تا بتوانند با غذای متنوع و سالم از بیماری کارکنان پیشگیری کنند. کترینگ باید برای رسیدن به این هدف از بهترین مواد غذایی استفاده کرده و تا حد امکان ویتامین های موجود در مواد غذایی را حفظ نماید و منویی متنوع را برای کارکنان در نظر بگیرد.

در راهنمای سفارش آنلاین غذای شرکتی به شما کمک می‌کنیم تا در تهیه غذا و صبحانه سازمانی برای شرکت و سازمان خود انتخاب درست را داشته باشید. بسیاری از شرکت‌ها و سازمان‌ها برای رفاه حال کارکنان خود و افزایش بهره‌وری، به تامین غذای شرکتی روی آورده‌اند. با پیشرفت فناوری و گسترش فروشگاه‌های اینترنتی، سفارش آنلاین غذای سازمانی به یک راه‌حل محبوب و کارآمد تبدیل شده است. در این راهنما از شرکت خدمات غذای عمده برای شرکت‌ها به مزایا، نکات مهم و مراحل سفارش آنلاین غذای شرکتی پرداخته خواهد شد تا بتوانید به راحتی غذای باکیفیت و مقرون به صرفه برای سازمان خود تهیه کنید.

مزایای سفارش آنلاین غذای شرکتی

سفارش آنلاین غذای شرکتی از چندین مزیت مهم برخوردار است که به شما کمک می‌کند تا زمان و هزینه‌های خود را بهبود بخشید و در عین حال کیفیت و تنوع غذایی کارکنان خود را تضمین کنید.

صرفه‌جویی در زمان و هزینه‌ها

یکی از مهم‌ترین و بهترین سفارش غذای اداری این است که به شما امکان می‌دهد از وقت خود بهینه‌تر استفاده کنید. به جای تماس‌های مکرر با رستوران‌ها یا تامین‌کنندگان غذا، تنها با چند کلیک می‌توانید سفارش خود را ثبت کنید. بسیاری از پلتفرم‌های آنلاین پیشنهادات ویژه و تخفیف‌هایی ارائه می‌دهند که می‌تواند به صرفه‌جویی در هزینه‌ها کمک کند.

دسترسی به تنوع غذایی بیشتر

سفارش آنلاین غذای شرکتی به شما امکان می‌دهد تا به طیف وسیعی از منوها و گزینه‌های غذایی دسترسی داشته باشید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا غذاهایی مطابق با سلیقه‌ها و نیازهای متنوع کارکنانتان، از جمله غذاهای رژیمی، گیاهخواری یا بدون گلوتن، انتخاب کنید.

مدیریت بهتر وعده‌های غذایی

با استفاده از سرویس‌های آنلاین، شما می‌توانید به راحتی وعده‌های غذایی را برای روزها یا هفته‌های آینده برنامه‌ریزی و مدیریت کنید. این امر به شما امکان می‌دهد تا زمان‌بندی مشخصی داشته باشید و از تامین غذا برای تمامی کارکنان در روزهای کاری اطمینان حاصل کنید.

نکات کلیدی در انتخاب سرویس سفارش آنلاین غذای شرکتی

کیفیت و بهداشت مواد غذایی

یکی از اصلی‌ترین نکاتی که باید هنگام انتخاب تامین‌کننده آنلاین به آن توجه کنید، کیفیت و بهداشت مواد غذایی است. اطمینان حاصل کنید که تامین‌کننده از مواد غذایی تازه و باکیفیت استفاده می‌کند و استانداردهای بهداشتی را رعایت می‌کند. بهتر است نظرات و رتبه‌بندی‌های مشتریان قبلی را بررسی کنید تا از تجربه آن‌ها مطلع شوید.

تنوع منوی غذایی

تنوع منوی غذایی برای برآورده کردن نیازهای مختلف کارکنان اهمیت زیادی دارد. مطمئن شوید که تامین‌کننده، غذاهای متنوعی از جمله غذاهای سنتی، مدرن و رژیمی ارائه می‌دهد. این کار کمک می‌کند تا همه‌ی کارکنان از وعده‌های غذایی خود رضایت داشته باشند.

امکان شخصی‌سازی سفارش

سرویس‌های آنلاین خوب معمولاً به شما امکان می‌دهند که سفارش خود را بر اساس نیازها و ترجیحات خاص کارکنانتان شخصی‌سازی کنید. این شامل انتخاب اندازه وعده‌ها، حذف یا اضافه کردن مواد غذایی خاص، و حتی تنظیم زمان تحویل است.

قابلیت پرداخت آنلاین و تسهیلات مالی

پرداخت آنلاین و گزینه‌های متنوع پرداخت می‌تواند فرآیند سفارش را ساده‌تر کند. برخی از پلتفرم‌ها به شما این امکان را می‌دهند که به صورت اقساطی یا ماهانه هزینه‌ها را پرداخت کنید که برای شرکت‌ها با بودجه‌بندی خاص مفید است.

مراحل سفارش آنلاین غذای شرکتی

انتخاب پلتفرم سفارش آنلاین

اولین قدم این است که یک پلتفرم یا تامین‌کننده معتبر برای سفارش غذای شرکتی خود انتخاب کنید. مطمئن شوید که این پلتفرم دارای رتبه‌بندی بالا، نظرات مثبت و مجموعه‌ای از گزینه‌های متنوع غذایی است. سایت‌ها و اپلیکیشن‌های مختلفی در این زمینه فعالیت می‌کنند که باید بر اساس نیازهای شرکت خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید.

بررسی منو و انتخاب غذا

پس از انتخاب پلتفرم، منوی غذاها را بررسی کنید. غذاهایی که مطابق با سلیقه و نیازهای کارکنانتان است را انتخاب کنید. می‌توانید به گزینه‌های سالم‌تر و رژیمی توجه ویژه داشته باشید.

تعیین تعداد و زمان تحویل

در مرحله بعد، تعداد وعده‌های غذایی و زمان تحویل را مشخص کنید. پلتفرم‌های حرفه‌ای به شما امکان می‌دهند که زمان تحویل را با دقت تنظیم کنید تا غذاها در زمان مناسب و به صورت تازه به دست کارکنانتان برسند.

سن کارکنان: اولین اقدام در تنظیم منوی شرکتی بررسی میانگین سنی کارکنان شاغل در محیط کار، به هر میزانی که میانگین سنی کارکنان بیشتر باشد به همان میزان گنجانده غذاهای سنتی و سالم در منو افزایش پیدا می کند.

فرهنگ محیط: غالباً فرهنگ غذایی کارکنان دفتر مرکزی شرکتی در شمال تهران با فرهنگ غذایی کارکنان همان شرکت در خط تولید واقع در بندرعباس بسیار متفاوت است، به هر میزانی که تحصیلات و سواد رسانه ای کارکنان افزایش پیدا می‌کند به همان میزان نوع غذای روزانه آنان نیز تغییر پیدا می‌کند، برای مثال برای کارکنان دفتر مرکزی شرکت بالا، سالم و ارگانیک بودن غذا نسبت یه حجم آن از اهمیت بیشتری برخوردار است.

نوع فعالیت کارکنان: منوی غذای شرکتی که بیشتر فعالیت آن ستادی است و اصطلاحاً بیشتر کارکنان آن پشت میز نشین هستند با منوی غذای کارگران خط تولید کارخانه ای که فعالیت فیزیکی زیادی دارند بسیار متفاوت است. با توجه به فعالیت بیشتر کارکنان خط تولید، کمیت نسبت به کیفیت از درجه بیشتری برخوردار است و باید برای آنان غذاهایی که دارای کربوهیدرات بیشتری هستند در منو گنجانده شود و در عوض برای کارکنان پشت میز نشین باید بیشتر غذاهای حاوی سبزیجات قرار داده شود.

جنسیت کارکنان: همه میدانیم که خانم ها نسبت به آقایان به تناسب اندام خود بیشتر اهمیت می‌دهند، پیشنهاد می‌شود اگر تعداد کارکنان خانم یک شرکت زیاد است، حتما در منو غذای شرکتی خود، غذاهای رژیمی گنجانده شود.

منبع: ارزان ترین لیست غذای شرکتی

صنعت: اغلب جابجایی کارکنان در بین رقبای حاضر در یک صنعت صورت می‌گیرد و اغلب کارکنان دوستانی شاغل در رقبای شما دارند، از این اغلب کارکنان از مزایا و خدمات رفاهی که توسط رقبا ارائه می‌شود آگاهی دارند، در نتیجه برای حفظ کارکنان و جلوگیری از خروج آنان نباید خدمات ارائه شده از رقبا پایین تر باشد برای مثال وقتی به منو غذای شرکتی فعالین حوضه مواد غذایی نگاه می‌کنیم اغلب به دلیل انتخاب استراتژی رقابتی هزینه، ارزان ترین و نوع منو غذای شرکتی را انتخاب می‌کنند ولی وقتی به شرکت های فعال در حوزه های مالی و بورسی و یا حوزه انرژی توجه می‌کنیم بالاترین سطح خدمات رفاهی و متنوع ترین و گران ترین منو غذای شرکتی را شاهد هستیم.

تخصص کارکنان: به هر میزانی که کارکنان ما متخصص تر باشند و امکان جذب آنان توسط رقبا بیشتر باشد به همان میزان نیاز به ارائه خدمات رفاهی بیشتری به آنان وجود دارد و در نتیجه منو غذای شرکتی متنوع تری باید آماده گردد.

چه نوع غذاهایی در منو گنجانده شود؟

غذاهای سنتی رسمی ایرانی: همه ما به غذاهای سنتی ایرانی که از قدیم در مهمانی ها و رستوران ها بوده است علاقه مندیم. این غذاها شامل:

انواع چلو کباب ها (برگ، بختیاری، کوبیده، جوجه زعفرانی، جوجه ترش، جوجه با استخوان، لقمه نگین دار، کباب تابه ای، جوجه چوبی و…)

انواع خورش های ایرانی (قیمه سیب زمینی، قیمه بادمجان، قرمه سبزی، واویشکا، مرغ آلو، مسمای بادمجان، بامیه، کرفس، اسفناج و …)

انواع پلو ها (سبزی پلو، باقالی پلو، عدس پلو، استانبولی پلو، لوبیا پلو، آلبالو پلو، هویج پلو و …)

انواع غذاهای ایرانی (مرغ سرخ شده و سس پز، ماهی سرخ شده، ماهیچه گوسفندی، گوشت گوساله پخته شده و …)

انواع غذاهای خانگی: درست است که اکثر ایرانی ها عاشق غذاهای رسمی ایرانی هستند ولی هر روز خوردن غذاها رسمی چلویی و پلویی هم خسته کننده است و هم به دلیل حجم بالای کربوهیدرات موجود در آن برای سلامتی بسیار مضر است، بهتر است برای ایجا تنوع و سلامتی جهت کارکنان انواع غذاهای خانگی نیز در منو غذای شرکتی گنجانده شود این غذا ها شامل:

انواع خوراک های خانگی(کوفته تبریزی، کشک بادمجان، میرزاقاسمی، کتلت گوشت، کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی و …)

انواع غذاهای خانگی ( ماکارونی با گوشت و مرغ، سالاد پاستا، سالاد الویه و …)

غذاهای فرنگی و فست فودی: اگر اغلب کارکنان شرکت ما جوان هستند برای بهتر است در کنار جهت جلب سلایق آنان انواع غذاهای فرنگی و فست فودی در منو غذای شرکتی گنجانده شود این غذا ها شامل:

انواع ساندویچ (همبرگر، هاتداگ، فیله مرغ گریل شده، ژامبون، مرغ و سبزیجات و …)

انواع غذای فرنگی (چیکن استراگانوف، بیف استراگانوف، پنه با سس آلفردو، فتوچینی با سس پستو و …)

انواع غذا های رژیمی: در هر شرکت عده زیادی هستند که به تناسب اندام خود اهمیت زیادی می‌دهند، بهتر است در منو غذای شرکتی به سلیقه و نیاز این افراد نیز توجه و احترام گذاشته شود. انواع غذاهای رژیمی شامل:

انواع سالاد های رژیمی ( سالاد مرغ و گردو، سالاد سزار با سس رژیمی، سالاد اسمارت، سالاد یونانی و …)

انواع غذاهای سنتی کم کالری ( سوپ جو، آش دوغ، آش شله قلم کار و …)

انواع خوراک ها (خوراک لو بیا و قارچ، خوراک مرغ و سبزیجات، خوراک ماهی تنوری، خوراک سبزیجات و …)

رپرتاژ آگهی: در دنیای پیشرفته امروز، تأمین غذای باکیفیت و مناسب برای کارکنان سازمان‌ها به یکی از عوامل کلیدی در ایجاد انگیزه و افزایش بهره‌وری تبدیل شده است. انتخاب یک کترینگ حرفه‌ای که بتواند یک غذای سازمانی و شرکتی با کیفیت و تازه به شما ارائه دهد و نیازهای غذایی متنوع و سلیقه‌های مختلف کارکنان را پوشش دهد، نقشی تعیین‌کننده در رضایت شغلی و ایجاد یک محیط کاری پویا و سالم دارد. اما با وجود تنوع گسترده‌ای از بهترین کترینگ شرکتی موجود در تهران، انتخاب بهترین کترینگ سازمانی چگونه امکان‌پذیر است؟

در این مقاله، به بررسی دقیق ویژگی‌های یک کترینگ سازمانی برتر می‌پردازیم و شما را با کترینگ ، که به عنوان یکی از پیشگامان این صنعت در تهران شناخته می‌شود، آشنا می‌کنیم.

کترینگ با ترکیبی از کیفیت، تنوع و خدمات بی‌نظیر، توانسته است نام خود را به عنوان یک انتخاب محبوب و معتبر در بین سازمان‌های بزرگ و کوچک مطرح کند. اگر به دنبال یک کترینگ مطمئن و حرفه‌ای برای سازمان خود هستید، این مقاله راهنمای کاملی برای شما خواهد بود، پس تا انتها باما همراه باشید.

آشنایی با بهترین تهیه غذا و کترینگ سازمانی

کترینگ‌های سازمانی به عنوان تأمین‌کنندگان غذا برای شرکت‌ها و سازمان‌ها، نقش کلیدی در ایجاد تجربه‌ای مثبت برای کارکنان و مهمانان ایفا می‌کنند. انتخاب یک کترینگ مناسب نیازمند توجه به چندین عامل اصلی است که می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خدمات و رضایت مشتریان داشته باشد. در ادامه به بررسی این عوامل خواهیم پرداخت.

این عوامل کلیدی عبارتند از:

 توجه به کیفیت غذای بالا و قابل قبول

 دارای منو متنوع و مطابق با تمام سلیقه‌ها

 ارائه خدمات ویژه به مشتریان

 توجه به نکات بهداشتی و ایمنی و رعایت به تمامی موارد

 ارسال سریع و به موقع

 هزینه مناسب

کیفیت غذای بالا و قابل قبول

کیفیت غذا یکی از عوامل اصلی در انتخاب کترینگ است. غذا باید دارای ویژگی‌هایی ازجمله:

 طعم بی نظیر

 بافت نرم

 دارای ارزش غذایی بالا

علاوه بر طعم، کترینگ باید از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده کند و فرآیندهای تهیه غذا را با دقت بالا انجام دهد. استفاده از تکنیک‌های پخت پیشرفته و نظارت دقیق بر مراحل تهیه غذا، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

دارای منو متنوع و مطابق با تمام سلیقه‌ها

یک کترینگ موفق باید منویی متنوع و گسترده ارائه دهد که شامل غذاهای مختلف از جمله ایرانی، بین‌المللی، گیاهی و رژیمی باشد. این تنوع به سازمان‌ها این امکان را می‌دهد که با توجه به نیازها و سلایق مختلف کارکنان، انتخاب‌های متنوعی داشته باشند. منوی متنوع می‌تواند شامل وعده‌های غذایی مختلف برای صبحانه، ناهار و شام باشد و به نیازهای غذایی خاص نیز پاسخ دهد

ارائه خدمات ویژه به مشتریان

خدمات مشتری یکی از ارکان اصلی موفقیت یک کترینگ است. توانایی پاسخگویی به درخواست‌های خاص و نیازهای متنوع سازمان‌ها، سرویس‌دهی به موقع و حل مشکلات به‌طور سریع و مؤثر از ویژگی‌های اصلی خدمات مشتری است. کترینگ باید بتواند نیازهای ویژه سازمان‌ها را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسب ارائه دهد. والبته سفارش شیرینی مراسم است که علاوه بر طبخ و تولید غذا، ما در کترینگ هر روز شیرینی ها و کیک ها تازه و بسیار با کیفیت تولید میکنیم که برای پذیرایی همایش ها و ایونت ها هم از آنها استفاده می شود.

توجه به نکات بهداشتی و ایمنی و رعایت به تمامی موارد

رعایت اصول بهداشتی در تهیه و نگهداری غذا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. کترینگ باید تحت نظارت‌های بهداشتی معتبر فعالیت کند و تمامی مراحل تهیه غذا را مطابق با استانداردهای بهداشتی انجام دهد.

 این شامل واردی از جمله:

 انتخاب مواد اولیه با کیفیت

 فرآیندهای پخت بهداشتی

 نگهداری صحیح غذا

ارسال سریع و به موقع

توانایی تحویل به موقع غذا برای سازمان‌ها بسیار مهم است. تأخیر در تحویل می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی برای سازمان‌ها شود و تأثیر منفی بر روند کار و رضایت کارکنان بگذارد. کترینگ باید سیستم‌های مدیریتی پیشرفته‌ای برای برنامه‌ریزی و تحویل به موقع غذا داشته باشد.

قیمت مناسب

قیمت خدمات کترینگ باید متناسب با کیفیت غذا و خدمات ارائه شده باشد. ارائه خدمات با قیمت‌های مناسب و رقابتی، بدون اینکه کیفیت غذا کاهش یابد، از دیگر ویژگی‌های یک کترینگ موفق است. قیمت مناسب به سازمان‌ها این امکان را می‌دهد که از خدمات با کیفیت بهره‌مند شوند و در عین حال هزینه‌ها را مدیریت کنند.

آشنایی با بهترین کترینگ غذای سازمانی در تهران

در تهران، کترینگ‌های متعددی وجود دارند که به تأمین غذای سازمان‌ها مشغول‌اند. با این حال، کترینگ به عنوان یکی از بهترین و معتبرترین کترینگ‌های غذای سازمانی در این شهر شناخته می‌شود. این کترینگ با ارائه خدمات با کیفیت و ویژگی‌های منحصر به فرد، توانسته است جایگاه ویژه‌ای در صنعت کترینگ تهران به دست آورد.

ویژگی‌های منحصر به فرد کترینگ

ویژگی‌های منحصر به فرد کترینگ عبارتند از:

کیفیت عالی غذا کترینگ

کترینگ به خاطر کیفیت بالای غذاهای خود مشهور است. این کترینگ از مواد اولیه تازه و با کیفیت استفاده می‌کند و غذاهای خود را با دقت و توجه به جزئیات تهیه می‌کند. هر وعده غذایی با استفاده از تکنیک‌های پیشرفته پخت و با رعایت استانداردهای غذایی تهیه می‌شود تا طعم و بافت عالی را حفظ کند. نظارت دقیق بر کیفیت غذا و استفاده از آشپزان ماهر باعث شده است که غذاهای کترینگ همیشه رضایت مشتریان را جلب کند.

منوی متنوع و جذاب کترینگ

یکی از ویژگی‌های بارز کترینگ ، منوی متنوع و گسترده آن است. این منو شامل انواع:

 غذاهای ایرانی

 غذاهای بین‌المللی

 غذاهای گیاهی

 غذاهای رژیمی

 انواع پیش غذا

 انواع سالاد

 انواع دسر

این تنوع به سازمان‌ها این امکان را می‌دهد که با توجه به نیازها و سلایق مختلف کارکنان، گزینه‌های متنوعی داشته باشند. از غذاهای سنتی ایرانی گرفته تا غذاهای بین‌المللی و مدرن، منوی کترینگ به خوبی پاسخگوی نیازهای مختلف است.

خدمات مشتری عالی کترینگ

کترینگ با تیم پشتیبانی مجرب و دلسوز خود، به تمامی درخواست‌ها و نیازهای خاص سازمان‌ها پاسخ می‌دهد. این کترینگ به خدمات مشتری خود اهمیت زیادی می‌دهد و اطمینان حاصل می‌کند که تمامی نیازها و پیشنهادات به‌طور سریع و مؤثر پیگیری شوند. ارتباط نزدیک با مشتریان و توانایی ارائه راه‌حل‌های مناسب، از ویژگی‌های اصلی خدمات مشتری کترینگ است.

رعایت اصول بهداشتی کترینگ

کترینگ با رعایت دقیق اصول بهداشتی در تهیه و نگهداری غذا، از اعتبار بالایی برخوردار است. این کترینگ تحت نظارت‌های بهداشتی معتبر فعالیت می‌کند و تمامی مراحل تهیه غذا، از انتخاب مواد اولیه تا سرو غذا، با دقت و بهداشتی انجام می‌شود. رعایت استانداردهای بهداشتی باعث شده است که مشتریان با اطمینان کامل از خدمات این کترینگ استفاده کنند.

تحویل به موقع و قابل اطمینان کترینگ

یکی از نقاط قوت کترینگ ، توانایی آن در تحویل به موقع غذا است. این کترینگ با استفاده از سیستم‌های مدیریت پیشرفته و برنامه‌ریزی دقیق، غذا را به موقع و با کیفیت تحویل می‌دهد و از بروز هرگونه تأخیر جلوگیری می‌کند. وجود این قابلیت موجب می‌شود که سازمان‌ها بتوانند با آرامش خاطر از خدمات کترینگ بهره‌برداری کنند.

قیمت مناسب و مقرون به صرفه کترینگ

کترینگ خدمات خود را با قیمت‌های مناسب و رقابتی ارائه می‌دهد. این قیمت‌های مقرون به صرفه به سازمان‌ها این امکان را می‌دهد که با بودجه محدود نیز از خدمات با کیفیت بهره‌مند شوند. ارائه خدمات با قیمت‌های مناسب و قابل قبول، بدون اینکه کیفیت غذا کاهش یابد، از دیگر ویژگی‌های برتر کترینگ در مقایسه با سایر کترینگ‌های تهران است.

غذایی زاده ایتالیا

از قرن‌ها قبل رشته‌های اسپاگتی در نقاط مختلف جهان به عنوان غذای اصلی مورد استفاده قرار می‌گرفتند، اما اختراع لازانیا در ایتالیا به سال‌های ۱۳۰۰ میلادی برمی‌گردد و زنی به نام «ماریا بورگوگنو» که در شمال ایتالیا زندگی می‌کرد آن را اختراع کرد.

ماجرا هم به این صورت بود که این زن یک روز وقتی مثل تمام ایتالیایی‌ها، خمیری برای درست کردن رشته‌های اسپاگتی درست کرد، احساس کرد که حال و حوصله ندارد تا رشته‌ها را باریک باریک ببرد بنابراین تصمیم گرفت آن‌ها را کمی پهنتر برش بزند تا کارش زودتر تمام شود.

او خمیر را پهن کرده و بعد مستطیل‌های باریک و بلندی از آن برید و پس از طبخ با پنیر محلی، به عنوان ناهار خورد. مدت زیادی نگذشت که ایده ابتدایی و ساده پهن بریدن خمیر، بین ایتالیایی‌ها رواج پیدا کرد و همگی به این روش خمیر اسپاگتی را پختند، ظرفی که بورگوگنو خمیر‌ها را در آن پخت، نوعی قابلمه خاص بود که به زبان لاتین «لازانوم» نامیده می‌شد؛ رفته‌رفته خمیر‌های پهن اسپاگتی نام این ظرف را به خود گرفته و کمی بعد هم لازانوم به لازانیا تبدیل شد و غذایی که با آن می‌پختند هم لازانیا نام گرفت و به یکی از غذا‌های مورد علاقه ایتالیایی‌ها تبدیل شد.

بورگوگنو هیچ‌وقت فکر نمی‌کرد که تنبلی و بی‌حوصلگی‌اش در آشپزی روزی باعث اختراع یکی از لذیذترین غذا‌های خانگی بشود.

لازانیا زاده انگلیس

هیچ‌وقت به ایتالیایی‌ها نگویید، اما ظاهرا لازانیا اختراع انگلیسی‌ها بوده! در دهه گذشته این موضوع جار و جنجال‌های بسیاری به پا کرد. ایتالیایی‌ها لازانیا را یکی از غذا‌های ملی خود می‌دانند و با تعصب خاصی از آن دفاع می‌کنند، اما چندی پیش عده‌ای محقق انگلیسی با بررسی اولین کتاب آشپزی چاپ شده متعلق به اواخر قرن سیزدهم و اوایل قرن چهاردهم به نام «فرم‌های پختنی» به دستور غذایی‌ای رسیدند که شبیه به لازانیا بود. این کتابچه به دست سرآشپز هشتمین پادشاه انگلستان و فرمانروای ایرلند تهیه و گردآوری شده بود و امروزه در موزه بریتیش لندن نگهداری می‌شود.

این کتابچه که روی پوست گوساله نوشته شده بیش از ۲۰۵ نوع دستور پخت غذای شرکتی دارد که آشپز‌های دربار در آن زمان برای ریچارد دوم انگلستان پخته بودند. با بررسی این دستور‌های غذایی، محققان به غذایی رسیدند که نه تنها در اسم، بلکه در طرز تهیه نیز با لازانیا شباهت‌های زیادی دارد، این غذا که در کتابچه‌ای با نام «لازین» معرفی شده نوعی غذای سریع و خوشمزه است که از لایه‌های مواد غذایی بین ورقه‌های خمیر تشکیل شده و تنها فرق آن عدم استفاده از گوجه‌فرنگی و سس گوجه است که آن هم تا سال ۱۴۹۲ شناخته شده نبود و بعد از این تاریخ بود که گوجه‌فرنگی از آمریکا به اروپا و سپس آسیا رسید. این کشف جدید سر و صدای زیادی به پا کرد و در سال ۲۰۰۷ با انتشار یک مقاله در روزنامه دیلی تلگراف در مورد ریشه‌های جدید لازانیا بحثی دیپلماتیک بین دو کشور انگلستان و ایتالیا آغاز شد، سفیر ایتالیا در لندن به شدت با این موضوع برخورد کرده و این مقاله را یک دروغ محض خواند و فراخوانی صادر کرد تا تمام محققان ایتالیایی جمع شوند و دلایل محکمی برای انگلیسی‌ها بیاورند تا به آن‌ها ثابت شود لازانیا زاده ایتالیاست و نه انگلستان! این بحث‌ها هرگز به نتیجه نرسید و هر کدام از دو کشور مدعی است که برای اولین بار لازانیا در کشور خودشان درست شده. به هر حال هر کس که لازانیا را اختراع کرده باشد، این غذا امروزه به یکی از خوشمزه‌ترین و لذیذترین غذا‌ها تبدیل شده که در جای‌جای کره خاکی طرفداران زیادی دارد.

سیر تحولی لازانیا

مواد اولیه‌ای که با آن لازانیا تهیه می‌شود هم داستان جالب و شنیدنی‌ای دارند. لازانیای قرن چهاردهم با لازانیا‌های امروزی خیلی فرق داشت. آن‌ها تنها ورقه‌های خمیر را به عنوان نوعی نان با لایه‌های پنیر محلی سرو می‌کردند و از مواد گوشتی و گوجه‌فرنگی و سس در آن خبری نبود، بعد‌ها رفته‌رفته مردم ایتالیا مواد خوراکی گوناگونی را لابه‌لای این ورقه‌های خمیری قرار دادند که هم خوشمزه‌تر می‌شد و هم شکم پرکن‌تر! اولین مایه داخلی لازانیا، سوسیس و کالباس‌های خانگی بود و بعد از آن مواد دیگری هم به آن اضافه شد و امروزه شما ممکن است هر چیزی را لابه‌لای این ورقه‌های پنیری ببینید از گوشت چرخ‌کرده گرفته تا سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی.

اسپاگتی غذایی به قدمت مارکوپولو

گفته می‌شود چینی‌ها از قدیم علاقه به خوردن رشته‌های باریک و درازی داشتند که شبیه به کرم‌های باریک و بلند بود. آن‌ها آرد گندم و یا آرد برنج را با آب و نمک قاطی کرده و خمیری نرم درست می‌کردند؛ بعد خمیر را به صورت رشته‌های بلند بریده و در آب جوش می‌پختند و این مارکوپولو بود که دانش تهیه و طبخ این غذا را پس از سفر به چین در قرن سیزدهم میلادی با خود به ونیز ایتالیا آورد. اما خود ایتالیایی‌ها هم از گذشته‌های دور عادت به خوردن رشته‌های خمیری داشتند، به طوری که در سنگ برجسته‌های یک قبر متعلق به توسکانی‌های قرن چهارم میلادی تصاویر عده‌ای دیده می‌شود که در حال پختن و خوردن رشته‌هایی شبیه به اسپاگتی هستند، اما در نوشته‌ها آمده گندمی که آن‌ها آسیاب می‌کردند نوعی گندم خاص به نام دوروم بوده که رشته‌هایی خوشمزه‌تر و با کیفیت بهتر داشتند که خیلی هم خوب شکل می‌گرفت.

در این بین عده‌ای هم هستند که ادعا می‌کنند لازانیا از زمان باستان، غذایی متداول بین یونانیان بوده، چرا که کلمه «لازانیا» تغییر شکل یافته لغت یونانی است و معنای نانی را می‌دهد که خمیرش ور نیامده، حتی امروزه هم از این کلمه برای نامیدن ورقه‌های نازک نان در یونان استفاده می‌کنند، اما به هر حال اسپاگتی غذایی است که از گذشته‌های دور به نام ایتالیایی‌ها رقم خورده و ایتالیایی‌ها در ربودن حق اختراع این غذا از رقبایشان پیشتاز بوده و هنوز هم آن‌ها بهترین آشپز‌ها و بهترین دستور پخت‌های اسپاگتی را در اختیار دارند شاید همین هم باعث شده تا لازانیا هم مانند اسپاگتی به نام آن‌ها به ثبت برسد.

گوجه‌فرنگی وسس مخصوص

اما یکی از اصلی‌ترین مواد در تهیه این غذا گوجه‌فرنگی و سس گوجه است، جالب است بدانید که ایتالیایی‌ها تا قرن شانزدهم اصلا از گوجه فرنگی در تهیه لازانیاهایشان استفاده نمی‌کردند، چون اصلا این گیاه را نمی‌شناختند! تا قبل از ورود مارکوپولو به ایتالیا آن‌ها لازانیا نداشتند و تا قبل از ورود ارنان کورتس هم حتی از وجود گیاه گوجه‌فرنگی بی‌خبر بودند، در واقع گوجه‌فرنگی اولین بار در آمریکا کشت شد، به طور دقیق‌تر باید بگوییم این گیاه زاده مکزیک است، اما آمریکایی‌ها تا قرن نوزدهم تنها استفاده تزئینی از آن می‌کردند چرا که آن را گیاهی سمی می‌دانستند تا اینکه در قرن شانزدهم ارنان کورتس کاشف و جهانگرد اسپانیایی تخم این گیاه را از مکزیک با خود به ایتالیا آورد و کشت آن در ایتالیا رواج پیدا کرد و برخلاف آمریکایی‌ها، ایتالیایی‌ها گوجه‌فرنگی‌های قرمزرنگ را برای طبخ غذا بسیار مفید دانسته و کم‌کم پای ثابت لازانیاهایشان شد.

پنیر پیتزا در لازانیا

ایتالیایی‌ها گاهی لایه‌های خمیر اسپاگتی را با پنیر‌های محلی می‌خوردند، رفته‌رفته پنیر هم به دستور پخت لازانیا اضافه شد و دیگر هیچ‌کس لازانیای بدون پنیر را قبول نداشت. کم‌کم دو نوع خاص پنیر یعنی موزارلا و پارمزان جایگاه خاصی در آشپزی ایتالیایی پیدا کردند، پنیر پارمزان در قرن هفدهم از شیر بوفالو تهیه می‌شد، ایتالیایی‌ها از این حیوانات در کشاورزی استفاده می‌کردند، شیر این حیوانات بو و طعم خاصی داشت برای همین چندان مصرفی نداشتند

روزی یکی از کشاورزان ایتالیایی اهل شمال ایتالیا، مقداری از شیر بوفالو را گوشه‌ای گذاشت تا بعدا دور بریزد، او شیر را فراموش کرده و بعد از مدتی که به سراغش رفت متوجه شد شیر دلمه بسته و بر اثر فعل و انفعالات باکتریایی، شیر تخمیر شده و به نوعی پنیر نرم و سفید رنگ تبدیل شده، برای امتحان کمی از این توده را مزه کرد و به نظرش چندان هم بد نیامد، او این محصول جدید را با نام موزارلا به دیگران هم معرفی کرد و نامش را از لغت محلی «موزاره» به معنی «بریدن» گرفت

خیلی زود این پنیر مورد توجه ایتالیایی‌ها قرار گرفته و تولید آن را آغاز کردند، بعد‌ها به جای شیر بوفالو از شیر گاو برای تهیه این پنیر استفاده شد و آن‌ها به جای پنیر‌های محلی از پنیر موزارلا که خاصیت ذوب شدن داشت در لابه‌لای ورقه‌های لازانیا استفاده کردند و موزارلا خیلی زود به یکی از غذا‌های اصلی سرسفره ایتالیایی‌ها تبدیل شد. بعد از موزارلا، پنیر پارمزان بود که به دستور تهیه لازانیا راه پیدا کرد. پارمزان از قرن چهاردهم میان اهالی فرانسه رواج داشت، دوشس پارما که در شمال ایتالیا و مرز فرانسه زندگی می‌کرد بعد از اینکه دید ایتالیایی‌ها، پنیر‌های مختلف را با لازانیا سرو می‌کنند تصمیم گرفت برای اولین بار این پنیر را روی لازانیا استفاده کند، همین یک بار امتحان از سر کنجکاوی باعث شد این پنیر یکی از اجزای اصلی آشپزی‌های اروپایی بشود به خصوص برای غذا‌های خمیری مانند اسپاگتی، لازانیا، راویولی و ... به هر حال پنیر هم دیگر جزء جدانشدنی از لازانیا شده بود و این چنین بود که لازانیا رفته‌رفته با لایه‌های خمیر، مواد گوشتی، سس بشامل و پنیر به یک غذای لذیذ تبدیل شد که کوچک و بزرگ از خوردن آن لذت می‌بردند.

غذای شرکتی چیست؟

در گذشته‌ای نه چندان دور، کارکنان یک شرکت وقت ناهار باید به فکر تهیه غذا میفتادند. سردرگمی کارکنان در وقت ناهار و پاسخ به این سؤال همیشگی که «ناهار چی بخوریم؟» از سخت‌ترین کارهای دنیا محسوب می‌شد. بعضی از کارکنان که بیشتر به فکر تغذیه خود بودند هم از شب قبل تدارک ناهار فردا را می‌دیدند و البته، این کار هم دردسرهای خاص خود را داشت. کم‌کم مدیران شرکت‌ها و سازمان‌ها به فکر تهیه غذای شرکتی افتادند. حالا منوی غذایی متنوع جای خود را به غذاهای تکراری و همیشگی داده است.

مزیت های مهم غذای شرکتی

ممکن است به عنوان مدیر یک کسب و کار بارها نام کترینگ‌ها و شرکت‌های تهیه غذایی را شنیده باشید که در زمینه ارائه غذای شرکتی فعالیت می‌کنند. احتمالا در چنین مواقعی از خود می‌پرسید که چرا باید از خدمات این شرکت‌ها استفاده کنیم؟ ارائه غذای شرکتی به کارکنان چه مزیت‌هایی دارد که سبب شده مدیران شرکت‌های موفق دنیا به آن علاقه‌مند شوند؟ پاسخ این سؤالات 5 مزیت مهم غذای شرکتی است.

1. شکل‌گیری فرهنگ سازمانی سالم‌تر

ارائه غذای پرسنلی در شکل‌گیری فرهنگ غذایی یک کسب و کار نقش مهمی دارد. به همین دلیل، در سراسر جهان روز به روز بر تعداد شرکت‌ها و سازمان‌هایی که تلاش می‌کنند غذای سالمی به عنوان غذای سازمانی به کارکنان خود ارائه دهند افزوده می‌شود. صرف غذای شرکتی می‌تواند به فرصتی برای دور هم جمع شدن کارکنان تبدیل شود. این فرصت ارزشمند کم‌کم به شکل‌گیری یک فرهنگ سازمانی سالم و مؤثر در آن کسب وکار کمک می‌کند.

2. تضمین سلامت کارکنان

کارمندی که تغذیه مناسبی دارد، فردی سالم‌تر، شادتر و دارای بهره‌وری بیشتر است. ارائه غذای شرکتی با اطمینان از دسترسی آنها به وعده‌های غذایی سالم در طول روزهای کاری به سلامت جسمی آنها کمک می‌کند. غذای سازمانی می‌تواند به کاهش غیبت، بهبود تمرکز و افزایش انرژی کارکنان منجر شود و تأثیر مثبتی بر بهره‌وری کلی کسب و کار بگذارد.

3. افزایش رضایت شغلی

امتیازاتی مانند ارائه غذای پرسنلی به کارکنان نشان می‌دهد که رفاه آنها برای شرکت در اولویت است. احساس ارزشمندی باعث می‌شود که کارکنان رضایت شغلی بیشتری داشته باشند. این موضوع برای ادامه همکاری کارکنان با شرکت اهمیت بسیاری دارد. در صورت افزایش رضایت شغلی کارکنان، شرکت نیازی به صرف هزینه برای استخدام نیروی انسانی جایگزین ندارد.

4. افزایش بهره‌وری و تمرکز

تأمین غذای کارکنان شرکت نیاز آنها به صرف زمان برای برنامه‌ریزی، آماده‌سازی یا تهیه وعده‌های غذایی در زمان استراحت برای ناهار را برطرف می‌کند. کارکنان می‌توانند به جای هدر دادن وقت خود برای رفع نگرانی مربوط به تهیه غذای هر روز، از زمان‌های استراحت در خانه یا محل کار برای تجدید قوا استفاده کنند. بنابراین، با تمرکز و بهره‌وری بیشتری به کار خود بازمی‌گردند. در دنیای پرشتاب تجارت، هر لحظه اهمیت دارد و ارائه ناهار شرکتی می‌تواند به استراحت بهتر کارکنان در وقت ناهار کمک کند.

مهم ترین معیار انتخاب غذای شرکتی چیست؟

ارائه غذای شرکتی به همان اندازه که برای کارفرمایان و کارکنان سودمند است، می‌تواند به مسئله‌ای چالش‌برانگیز تبدیل شود. در واقع، اگر غذای شرکتی به درستی انتخاب نشود، کارکنان پس از مدتی از خوردن آن صرف‌نظر می‌کنند. در نتیجه، روزهای کاری را بدون خوردن ناهار سپری می‌کنند یا در بهترین حالت، سراغ غذاهای آماده یا فست فود می‌روند. این عادات نادرست غذایی می‌تواند بهره‌وری آنها را کاهش دهد و با گذشت زمان، کسب و کار شما را به بن‌بست بکشاند.

برای اینکه دچار چنین مشکلاتی نشوید، باید بهترین غذای شرکتی را به کارکنان خود ارائه دهید. یک غذای سازمانی خوب 3 ویژگی مهم دارد.

1. منو غذای متنوع

غذای سازمانی در وهله اول باید منویی متنوع داشته باشد. چشیدن طعم غذاهای تکراری در هر روز نه تنها به افزایش بهره‌وری کارکنان کمکی نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود که روزهای آنها بیش از پیش تکراری شوند. هیچ کسی دوست ندارد که هر روز همان غذای همیشگی را بخورد. بنابراین، یکی از مهم‌ترین معیارها برای انتخاب غذای کارکنان شرکت باید ارائه گزینه‌های جذاب در هر روز باشد.

1. استفاده از غذای خانگی

زندگی کارمندی، یکی- ‌‌دو روزه نیست که شما بخواهید از خوردن غذای سالم خانگی در طول آن چشمپوشی کنید. یکی از بزرگ‌ترین خطاها و معضلاتی که باعث افزایش وزن و به خطر افتادن سلامت کارمندان می‌شود، این است که آنها به غذاهای آماده، فست‌فودها و هله‌هوله‌ها به‌جای غذای خانگی رومی‌آورند.

برای پیشگیری از ایجاد چنین مشکلی توصیه می‌شود حتما وعده‌های غذای شرکتی تهران اصلی مانند صبحانه و ناهار را از خانه آماده کنید و در ظرف‌های مخصوص غذا بچینید تا بتوانید آنها را به‌سادگی با خود به محل کارتان ببرید.

اگر فرصت کافی برای خوردن صبحانه در منزل ندارید، اکیدا توصیه می‌شود عادت به مصرف کیک، کلوچه یا بیسکویت‌های صنعتی در محل کار به‌عنوان صبحانه را کنار بگذارید و به‌جای آن یک لقمه نان و پنیر ساده همراه خود ببرید.

2. مصرف فراوان میوه‌ها و سبزی‌ها

خیلی از کارمندان به‌دلیل کم‌تحرکی و یک‌جانشینی‌های مداوم، کنار داشتن الگوی غذایی نامناسب، دچار یبوست مزمن می‌شوند.

از این‌رو، به این افراد توصیه می‌شود هنگام چیدن ظرف غذای خود حتما نصف ظرف را به انواع سبزی‌ها و صیفی‌ها مانند سبزی خوردن، کاهو، گوجه، خیار، فلفل دلمه‌ای، انواع فلفل شیرین و... اختصاص بدهند.

ضمن اینکه حتما هنگام آماده کردن غذا یا صبحانه محل کار، 2 میوه فصل را هم در ظرف غذای خود بگذارند تا آنها را در میان‌وعده صبح‌ میل کنند.

3. جایگزین کردن اسنک‌های سالم با هله‌هوله‌ها

یکی از عادت‌های غذایی بسیار نادرست که شیوع فراوانی میان کارمندان دارد، مصرف مرتب و روزانه انواع کیک، بیسکویت، کلوچه،‌ شکلات و تنقلات شور است. تمام این هله‌هوله‌ها می‌توانند علاوه بر افزایش وزن، خطر ابتلا به فشارخون بالا، دیابت،‌ چربی ‌خون بالا و حتی سکته قلبی را میان افراد کارمند بیشتر کنند.

عادت نامطلوب دیگر میان کارمندان هم خریدن و خوردن شیرینی، شکلات یا بستنی در مواقعی است که می‌خواهند جشن کوچک اداری بگیرند. به همین دلیل به تمام کارمندان توصیه می‌شود برای پیشگیری از ایجاد مشکلات ناشی از مصرف هله‌هوله‌های چرب، شور و شیرین، همیشه در کشوی میز کار خود مقداری تنقلات سالم مانند برگه انواع میوه‌ها، انواع آجیل‌های خام و انواع دانه‌های خام را داشته باشند تا اگر احساس گرسنگی کردند، این تنقلات سالم را مصرف کنند.

البته کارمندان باید حواسشان باشد آنها هم مانند سایر افراد جامعه، نیاز به دریافت کالری مشخصی در طول روز دارند و اگر در خوردن همین تنقلات سالم هم زیاده‌روی کنند و حد اعتدال را نگه ندارند، دچار افزایش وزن و عوارض ناشی از آن خواهند شد.

4. نوشیدن آب کافی

همان‌طور که گفته شد یبوست مزمن، بیماری شایع میان افراد کارمند و پشت‌میزنشین است. از طرف دیگر، گاهی این افراد با خشکی و چروک‌های پوستی، گودی زیر چشم یا آسیب‌پذیری مو نیز مواجه می‌شوند. همه این مشکلات می‌توانند ناشی از بی‌توجهی کارمندان به نوشیدن آب کافی در طول روز باشند.

ضمن اینکه برخی کارمندان عادت به مصرف بیش از اندازه چای یا قهوه در طول زمان کاری خود دارند که خود کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها نیز به‌عنوان یک ماده ادرارآور می‌تواند بدن آنها را در معرض کم‌آبی قرار دهد. از این‌رو، به این افراد توصیه می‌شود همیشه یک قمقمه آب خنک روی میز کار خود داشته باشند و هر یک ساعت یکبار حداقل یک استکان آب بنوشند.

5. داشتن فعالیت فیزیکی

هرچند شرایط کارمندی معمولا با یکجانشینی همراه است، توصیه می‌شود کارمندان برای پیشگیری از ابتلا به چاقی‌های موضعی، یبوست و حتی در مواردی واریس یا سلولیت، از یکجا نشستن‌های طولانی‌مدت در زمان کار خودداری کنند

این افراد می‌توانند در ازای هر یک ساعت نشستن، حدود 10 دقیقه کار خود را ایستاده انجام بدهند، در زمان استراحت سرپا بایستند و درجا بزنند، بخشی از زمان ناهار را همراه همکاران خود به‌صورت ایستاده و با تکان دادن گروها و پاها سپری کنند و برای صدا زدن همکاران خود به‌جای استفاده از تلفن‌های داخلی پیش آنها بروند. خلاصه از هر زمانی که می‌توانند برای بلند شدن از جای خود کمک بگیرند.

6. مصرف لبنیات‌

متاسفانه در برخی کشورهای جهان، ابتدا ابتلا به بیماری‌های استخوانی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان یا حتی بیماری‌های مفصلی میان افراد کارمند شایع است.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهند کمبود دریافت کلسیم در بدن کارمندان باعث ایجاد چنین مشکلاتی در آنها می‌شود. از این‌رو، بهتر است حتما مصرف شیر را در میان‌وعده صبح یا عصر خود داشته باشند و در صورت امکان همراه با وعده ناهارشان، یک پیاله ماست که با سبزیجات مخلوط شده، مصرف کنند. به ناهارتان کمی سماق، زیره یا گشنیز بزنید